Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон).
Качественный сон - это то, без чего любой из нас может чувствовать себя плохо, тревожно, раздражительно. Длительные недосыпы могут не только ухудшить самочувствие, но и привести к проблемам со здоровьем